9¿ù6ÀÏ ¿ÀÀü 8½Ã30ºÐ, ÃÊ°¡À» µû½ºÇÑ ¾ÆħÇÞ»ìÀÌ ´«À» ¹à°Ô ÇÏ°í ¼±¼±ÇÑ ¹Ù¶÷Àº ¾ó±¼À» »ì¦ ½ºÄ¡¸ç ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ±äÀå½ÃÄ×´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´çÀå ³ØŸÀ̸¦ Ç®°í ÀÚÀü°Å ÇÚµéÀ» Àâ°í ½ÍÀº Ã浿ÀÌ »ý±æ ¸¸ÇÑ ±×·± ³¯¾¾¿´´Ù.
À̳¯ ¾Æħ ÃæºÏ ÃæÁֽà ź±Ý´ë ¿· ÃæÁÖ¹«¼úÅ׸¶°ø¿ø¿¡´Â 4´ë°»ì¸®±âÃßÁøº»ºÎ ¹× Áö¹æ±¹Åä°ü¸®Ã», Çѱ¹¼öÀÚ¿ø°ø»ç, ÀÚÀü°Åµ¿È£ÀÎ µî 60¿©¸íÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¸ð¿© °¢ÀÚ ÆÈ´Ù¸®¸¦ µ¹·Á°¡¸ç ¸öÀ» Ç®°í ÀÖ¾ú´Ù. 10¿ù º»°ÝÀûÀÎ 4´ë° ÀÚÀü°Å±æ °³¹æ¿¡ ¾Õ¼, ³²ÇÑ° ÀÚÀü°Å±æ 100km Á¾ÁÖÄÚ½º¸¦ Á÷Á¢ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°í Á¡°ËÇϱâ À§Çؼ´Ù.
|
¡ã4´ë°»ì¸®±âÃßÁøº»ºÎ Á÷¿ø µî 60¿©¸íÀÇ »çÀüÁ¡°Ë´ÜÀÌ ³²ÇÑ° ÀÚÀü°Å±æ Á¾ÁÖÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®±â¿¡ ¾Õ¼ ÈÀÌÆÃÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. © ¹®¸í±â ±âÀÚ |
±èö¹® ÃßÁøº»ºÎ »ç¾÷Áö¿ø±¹ÀåÀº ¡°4´ë° ÀÚÀü°Å±æÀ» ±¹¹Î¿¡°Ô °³¹æÇϱ⿡ ¾Õ¼ ÀÌ¿ëÀÚ ÀÔÀå¿¡¼ ºÒÆí»çÇ×ÀÌ ¾ø´ÂÁö ²Ä²ÄÈ÷ üũÇÏ°í, À̸¦ Åä´ë·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ À̹ø »çÀüÁ¡°ËÀ» °èȹÇß´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ ÀÚ¹®À§¿øÀ¸·Î Âü¼®ÇÑ ÀÚÀü°Å ¹Î°£ µ¿È£È¸¿ø ºÐµéÀÇ ¾´¼Ò¸®µµ °¡°¨ ¾øÀÌ ¼ö·ÅÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̳¯ »çÀüÁ¡°Ë¿¡´Â ÀÌ¿ë¿ì Çѱ¹Ã¼À°´ëÇРüÀ°Çаú(½ÎÀÌŬÁöµµ) ±³¼ö¸¦ ºñ·ÔÇÑ 5¸íÀÇ ÀÚ¹®À§¿ø, ±×¸®°í Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ À̹ø Á¡°Ë ¼Ò½ÄÀ» Á¢ÇÏ°í Âü°¡¸¦ ½ÅûÇÑ Á÷ÀåÀÎ ±èÇý¿¬¾¾µµ ÀÌ¿ëÀÚ ÀÔÀå¿¡¼ ÀÚ¹®¿ªÇÒÀ» Çϱâ·Î Çß´Ù.
|
¡ãÃæÁÖ Åº±Ý´ë¸¦ Ãâ¹ßÇÏ´Â »çÀüÁ¡°Ë´Ü ÀÏÇà. © ¹®¸í±â ±âÀÚ |
¿ÀÀü 9½Ã¿¡ À̸£ÀÚ, ³²ÇÑ° ÀÚÀü°Å±æÀÇ ½ÃÀÛÁ¡ÀÌÀÚ ³¡Á¡ÀÎ ÃæÁÖ Åº±Ý´ë¸¦ µîµÚ·Î ÇÑ Ã¤ 60¿©´ëÀÇ ÀÚÀü°Å°¡ È帣´Â °¹°Ã³·³ ÁÙÀ» À̾î Ãâ¹ßÇß´Ù. ź±Ý´ë¿¡¼ ÃæÁÖ Á¶Á¤Áö´ï¡æ³²ÇÑ°±³¡æ¼¶°±³¡æ°Ãµº¸¡æ¿©ÁÖº¸¡æ´ç³²Áö±¸¡æÀÌÆ÷º¸¡æ¾çÆò ¾ç±Ù¸®¼¶À¸·Î À̾îÁö´Â 100§° ÄÚ½º¸¦ ½Ã¼Ó 15§°·Î ´Þ·Á 8½Ã°£ ¸¸¿¡ ¿ÏÁÖÇÏ´Â ÀÏÁ¤ÀÌ´Ù.
ź±Ý´ë´Â ½Å¶óÀÇ ¾Ç¼º(äÅá¡) ¿ì¸¤(éÍ×Í)ÀÌ ³²ÇÑ°ÀÇ Àý½Â(ï¾ã)¿¡ ¸Å·áµÅ µÕÁö¸¦ Ʋ°í Á¦Àڵ鿡°Ô °¡¹«À½°î(Ê°ÙñëåÍØ)À» °¡¸£Ä¡¸ç °¡¾ß±ÝÀ» ¶âÀ¸´Ï »ç¶÷µéÀÌ ¸ð¿©µé¾î ºÎ¶ôÀ» ÀÌ·ç¾ú´Ù´Â À̾߱Ⱑ ³»·Á¿À´Â °÷. Á¦1ÄÚ½ºÀΠź±Ý´ë¿¡¼ Á¶Á¤Áö´ï±îÁö °¡´Â ±æÀº ±âÁ¸ ÀÚÀü°Å±æ°ú µµ·Î(ÁöÀÚü¿¡¼ ÀÚÀü°Å±æ Á¶¼º°èȹ)¸¦ È°¿ëÇÑ °÷ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.
|
¡ãÀÚÀü°Å±æ¿¡ Á¶¼ºµÈ ³ª¹«µ¥Å©. © ¹®¸í±â ±âÀÚ |
±ºµ¥±ºµ¥ ¿À¸£¸·±æÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸ °æ»çµµ°¡ ³ôÁö ¾Ê°í ±¸°£µµ ª¾Æ ÀÚÀü°Å¿¡ Àͼ÷ÇÑ ¾ÆÀÌµé ¶ÇÇÑ ¿À¸£´Â µ¥ ¹®Á¦°¡ ¾ø¾îº¸¿´´Ù. ¼û¼Ò¸®°¡ °ÅÄ¥¾îÁú ¶§Âë ½ÃÀ۵Ǵ ³»¸®¸·±æÀº ¡®¿Ö ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°í Èûµé°Ô ¿À¸£´ÂÁö¡¯¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» ÁÖµíÀÌ ½º¸± ÀÖ´Â ¼Óµµ°¨°ú ¸ö Àüü¿¡ ºÎµúÈ÷´Â Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷À» ¼±»çÇß´Ù.
ÃæÁÖ¸¦ ¹þ¾î³ª±â Àü¿¡ °£½ÄÀ¸·Î »ç°ú¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀº ¶Ç ÇϳªÀÇ ±âºÐ ÁÁÀº ÀÏÀ̾ú´Ù. ÀÚÀü°Å´Â 1½Ã°£¿¡ 350kcal Á¤µµÀÇ ¿·®°ú ¸¹Àº ¶¡À» ¹èÃâÇϱ⠶§¹®¿¡ Áß°£ Áß°£ ½¬¸é¼ °£´ÜÇÑ ¸Ô°Å¸®·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇØÁà¾ß Çϴµ¥ »ç°ú¸¸Å ÁÁÀº °ÍÀÌ ¾ø¾î º¸¿´´Ù.
|
¡ã¼¶°±³ ¹æÇâÀ» ¾È³»ÇÏ´Â ÀÌÁ¤Ç¥¸¦ µû¶ó »çÀüÁ¡°Ë´Ü ÀÏÇàÀÇ ÀÚÀü°Å°¡ ÁúÁÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. |
© ¹®¸í±â ±âÀÚ
°¿øµµ ¿øÁÖ¸¦ À̾îÁÖ´Â ³²ÇÑ°±³¸¦ °Ç³Ê Àá½Ã ½¬¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ¼¶°±³¸¦ Áö³ª¸é °æ±âµµ ¿©ÁÖ·Î ¿¬°áµÈ´Ù. ÀÌ ÄÚ½º´Â °æ±â, °¿ø, ÃæºÏ µî 3µµÀÇ °æ°è¸¦ ´Ü½Ã°£¿¡ ³Ñ³ªµå´Â Àç¹Ì¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ùó¿¡´Â ³²ÇÑ° º»·ù¿Í ¼¶°, û¹ÌõÀÇ ¼¼¹°±æÀÌ Çϳª·Î ÇÕÃÄÁö´Â ±¸°£¿¡ »ïÇÕ¸®¼¶ÀÌ ÀÖ´Ù.
|
¡ãÀϹÝÀÎ ÀÚ°ÝÀ¸·Î »çÀüÁ¡°Ë¿¡ Âü°¡ÇÑ ±èÇý¿¬¾¾. ¾Æ¸¶Ãß¾î ½ÎÀÌŬ´ëȸ Âü°¡¸¦ ºñ·ÔÇØ °æ·ÂÀÌ 10³âÀÌ ³Ñ´Â´Ù. © ¹®¸í±â ±âÀÚ |
°íÀ¯ ÀÚ»ýÁ¾ÀÎ ´Ü¾ç¾¦ºÎÀïÀÌ ±º¶ôÁö°¡ ÀÖ´Â °Ãµ¼¶¿¡¼ ±è¹ä µµ½Ã¶ôÀ¸·Î Á¡½ÉÀ» ÇØ°áÇß´Ù. ½Ä»ç Áß¿¡ ¸¸³ ±èÇý¿¬¾¾´Â ³²ÇÑ° ÀÚÀü°Å±æ¿¡ ´ëÇØ ¡°¼¿ï ÇÑ°º¯ ÀÚÀü°Å±æ°ú´Â ´Ù¸¥ ´À³¦¡±À̶ó¸ç ¡°¿ì¼± µµ½Ã°º¯°ú´Â ´Þ¸® ½Ã¾ß°¡ È® Æ®¿© ¼ÓÀÌ ÈÄ·ÃÇÑ ´À³¦ÀÌ°í È帣´Â °¹°°ú ÁÖº¯ dz°æÀ» º¸¸ç ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ¸Å·ÂÀÎ °Í°°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±è¾¾´Â 10¿© ³â µ¿¾È ¼¿ï¿¡¼ ÀÚÀü°Å·Î ÃâÅð±ÙÀ» ÇØ¿Ô´Ù. Ãâ±Ù±æÀΠõȣ´ë·Î¸¦ Áö³ª´Ù º¸¸é ÀÚµ¿Â÷ÀÇ À§ÇùÀ¸·Î ¾ÆÂñÇÑ ¼ø°£À» ÀÚÁÖ °æÇèÇØ ºÃ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³²ÇÑ° ÀÚÀü°Å±æÀº ÀÌ °°Àº À§ÇèÀÌ ¾øÀ¸´Ï ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ» Àϵµ ¾ø°í ±×¾ß¸»·Î Áñ±â¸ç ´Þ¸®±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÀüÇß´Ù.
´Ù½Ã ÀÚÀü°Å±æ¿¡ ¿À¸¥ ÀÏÇàÀº ³²ÇÑ°¿¡ Á¶¼ºµÈ 3°³ º¸(ÜÇ) Áß ÇϳªÀÎ °Ãµº¸¸¦ ¸¸³µ´Ù. °Ãµº¸ ¿·¿¡ ¼³Ä¡µÈ 3ÃþÂ¥¸® È«º¸°ü¿¡¼´Â °ÀÇ ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡, 4´ë° °ø»ç ÀÌÈÄÀÇ ¸ð½À µîÀ» 4D¿µ»óÀ¸·Î Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ãµº¸¿Í ¿©ÁÖº¸·Î À̾îÁö´Â ÀÚÀü°Å±æÀº ±×¾ß¸»·Î °°ú ÇÔ²² ´Þ¸®´Â ÄÚ½º. ¼¼¿ùÀ» ³¬´Â °Å°øµµ, ¸ÔÀ̸¦ ã¾Æ ³¯°³ÁþÀ» ÇÏ´Â ¿Ö°¡¸®ÀÇ ¸ð½Àµµ ´«¿¡ µé¾î¿Â´Ù. ÀÌ ±æÀ» µû¶ó °¡´Ùº¸¸é ¿©ÁÖÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯ÀûÁöÀÎ ½Å¸¤»çµµ Á¶¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãß¼®¿¬ÈÞ ¶§ °¡º¸°í ½ÍÀº ¡®4´ë° º£½ºÆ® 10¡¯¿¡ ²ÅÈù ¿©ÁÖº¸ÀÇ °øµµ±³¸¦ Áö³ª´Ù º¸¸é, 4´ë° º¸ÀÇ ±â´ÉÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ¹°À» °¡µÎ±â À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ç¶÷°ú °À» Ä£±ÙÇÏ°Ô ¿¬°áÇØ Áִ ģ¼ö°ø°£À¸·Î È°¿ëµÇ±â¿¡ ÃæºÐÇÏ´Ù´Â ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
|
¡ãÈ帣´Â °¹°°ú ÇÔ²² ´Þ¸®´Â ±âºÐÀ» ¸¸³£ÇÏ´Â »çÀüÁ¡°Ë´Ü. © ¹®¸í±â ±âÀÚ |
¿ÀÈÄ 4½Ã°¡ ³Ñ¾î ÇØ°¡ ¼ÂÊÀ¸·Î ±â¿ì´Â ¸ð½ÀÀÌ È®¿¬Çß´Ù. À̶§Âë ¸¸³ ÀÌÆ÷º¸´Â ³²ÇÑ°¿¡¼ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ °·ÄÇÑ ÀλóÀ» Áá´Ù. ¿©ÁÖÀÇ ±ºÁ¶(ÏØðè)ÀÎ ¹é·Î¸ð¾çÀ» ÇÑ ÀÌÆ÷º¸¿¡´Â »õ·Î¿î »ý¸íÀÇ Åº»ýÀ» »ó¡ÇÏ´Â ¾Ë ¸ð¾çÀÇ Á¶Çü¹°ÀÌ 7°³ ¼³Ä¡µÅ ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ÇÕ±ÝÀ¸·Î µÅ ÀÖ´Â ÀÌ Á¶Çü¹°ÀÌ ÇÞºûÀ» ¹Þ¾ÆµÎ¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ³»»Õ´Â ºûÀÌ Àå°üÀ» ÀÌ·é´Ù.
Á¾ÁÖÄÚ½º¸¦ ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖÇÑ Çѱ¹Ã¼´ë ÀÌ¿ë¿ì ±³¼ö´Â ¡°°°¡¿¡ ÀÌ·± ÀÚÀü°Å±æÀÌ ¼³Ä¡µÆ´Ù´Â °ÍÀÌ »ó´çÈ÷ °í¹«Àû¡±À̶ó¸ç ¡°±³ÅëÀ§Çè ¾øÀÌ ¸¼Àº °ø±â¿Í ° ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸ç ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¼ö Àִ ȯ°æÀÌ Á¶¼ºµÅ ÀÚÀü°Å Àα¸°¡ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³¯ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ±³¼ö´Â Áß°£Á¡°Ë°á°ú ¡°ÀÚÀü°Å Àü¿ëµµ·Î¿¡¼ ±âÁ¸ ÀϹݵµ·Î·Î ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÁøÀÔÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï »çÀü¿¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÀÌÁ¤Ç¥°¡ ¾ø°í, ÀϹݵµ·Î ÁøÀԽà Â÷·® ÅëÇà À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁÖº¯¿¡ ¹æÇع°ÀÌ ¾ø°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °Í °°´Ù¡±°í Á¶¾ðÇÏ°í ¡°³ë¸é »óÅ´ ¸Å²ô·´Áö ¾ÊÀº ºÎºÐµµ ÀÖÁö¸¸ ¼¿ïÁö¿ª µµ·Î¿¡ ¼³Ä¡µÈ ÀÚÀü°Å±æº¸´Ù´Â ÁÁÀº °Í °°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
|
¡ãÀÚÀü°Å±æÀ» ´Þ¸®´Ùº¸¸é ³óÃÌÁö¿ªÀÇ °èÀýº° dz°æµµ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. © ¹®¸í±â ±âÀÚ |
ÀÚÀü°Å °»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â À̸í¼÷¾¾(ÀÚ¹®À§¿ø)´Â ¡°ÁÖ¸»ÀÌ¸é ¹Ì»ç¸®¿Í ÆÈ´ç´ë±³ °Ç³Ê ºÏ´Ü±îÁö ÀÚÀü°Å ÀÌ¿ëÀÚµé·Î Æ÷È»óŸ¦ ÀÌ·é´Ù¡±¸ç ¡°¾çÆò¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǵ ³²ÇÑ° ÀÚÀü°Å±æÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é ÀÚÀü°Å ¿©ÇàÇϱ⿡ ÁÁÀº ÄÚ½º°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ƯÈ÷ ¡°³²ÇÑ° °º¯À¸·Î À§Ä¡ÇØ ÀÖ´Â Ä·ÇÎÀå, ¿ª»çÀ¯ÀûÁö, ·¹Àú½Ã¼³ µîÀ» ¿¬°èÇØ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é °¡Á·¿©Çà ÄÚ½º·Îµµ °¢±¤À» ¹ÞÀ» °Í¡±À̶ó°í ¿¹»óÇß´Ù.
±èö¹® Áö¿ø±¹ÀåÀº ¡°4´ë°¿¡ 1600kmÀÇ ÀÚÀü°Å±æÀÌ ¸ðµÎ ¿Ï¼ºµÇ¸é ÀÚÀü°Å ¸Å´Ï¾Æ µî¿¡°Ô ÁÁÀº ÀÎÇÁ¶ó¸¦ Á¦°øÇÏ°Ô µÉ °Í¡±À̶ó¸ç ¡°±×Àü¿¡ ¾ÈÀüÀ̶óµç°¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ½Ã¼³¿¡ ´ëÇØ À̹ø »çÀüÁ¡°ËÀ» ÅëÇØ º¸¿ÏÇÏ°í ÆíÀǽü³µµ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±¹ÅäÇؾçºÎ 4´ë°»ì¸®±âÃßÁøº»ºÎ´Â ³²ÇÑ°, ±Ý°, ¿µ»ê° ÀÚÀü°Å±æ Á¾Áֳ뼱À» 10¿ù °³¹æÇà»ç Áغñ¿¡ Â÷ÁúÀÌ ¾øµµ·Ï 9¿ù¸»±îÁö ¿Ï·áÇÏ°í, ³«µ¿°Àº ¼±Çà°øÁ¾ Áö¿¬ µîÀ¸·Î 11¿ù¸» ¿Ï·á ¿¹Á¤ÀÌÁö¸¸ 9¿ù¸»±îÁö ¿ì¼± ¿¬°áÅä·Ï ÃßÁøÇÑ´Ù´Â ¹æħÀÌ´Ù